Mattias Gustafsson
1974 • Örebro

Markaspåret, intervall

Tisdag 15 september 2009 13:45

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Jobbigt idag. Fick jobba hårt för varje meter.
Träffade på den gode Ax i spåret som var där och smygtränade.
11 km
Distans
45:17
Tid
4:07 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,00 km 10:00 5:00 min/km
Repetition 1 1000 m 03:42 3:42 min/km
Vila 1 min
Repetition 2 1000 m 03:34 3:34 min/km
Vila 1 min
Repetition 3 1000 m 03:36 3:36 min/km
Vila 1 min
Repetition 4 1000 m 03:36 3:36 min/km
Vila 1 min
Repetition 5 1000 m 03:38 3:38 min/km
Vila 1 min
Repetition 6 1000 m 03:36 3:36 min/km
Vila 1 min
Repetition 7 1000 m 03:35 3:35 min/km
Nerjogg 2,00 km 10:00 5:00 min/km
Asics 2140
Total distans: 
109:40:00
1889 km

Gilla passet