Jan-Olov Karlsson
1956 • Norsborg

Tröskelintervaller

Onsdag 14 mars 2018 20:15

Spinning/Trainer - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
10 min stegrad uppvärmning sedan 4 - 6 - 8 - 6 - 4 - 2 - 1 (min) - 30 - 15 (sek)
2 min aktiv vila mellan.
tunga växlar i början, sista 4-2-1 osv lite lättare men högre rpm (90-100)
27,15 km
Distans
1:00:00
Tid
27,15 km/h
Snitt
Merida Spin Three
Total distans: 
161:50:24
4145 km

Gilla passet