Mattias Gustafsson
1974 • Örebro

Karlslund, intervall

Måndag 7 september 2009 20:58

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Lite uppför och nedför. Knappt 1300 meter. Gick helt okej, gav järnet på sista.
11,2 km
Distans
47:04
Tid
4:12 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 4,00 km 20:00 5:00 min/km
Repetition 1 1300 m 04:36 3:32 min/km
Gåvila 3 min
Repetition 2 1300 m 04:32 3:29 min/km
Gåvila 3 min
Repetition 3 1300 m 04:32 3:29 min/km
Gåvila 3 min
Repetition 4 1300 m 04:24 3:23 min/km
Nerjogg 2,00 km 09:00 4:30 min/km
Asics 2140
Total distans: 
109:40:00
1889 km

Gilla passet