EIK Munktell 5x5min

Onsdag 21 februari 2018 20:01

Löpning - Intervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

5x5min med 2min vila
Planen var runt 3:50-3:55 fart.
Första gick på ca 3:50 och sen gick det snabbare för varje intervall och dom två sista gick i ca 3:45 fart.
Riktigt stum sista 1-2min på sista men jag fick draghjälp av Anders.

9,68 km
Distans

53:59
Tid

5:35 min/km
Snitt

149
Snittpuls

182
Maxpuls

158
Stegfrekvens

3 meter
Total stigning (klocka)

New Balance RC1400

Total distans:

111:16:11

1098 km

Gilla passet

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,44 km	14:56	6:08	126	14:56	2,44 km
2	1,17 km	5:00	4:16	160	19:56	3,61 km
3	0,14 km	2:00	14:27	132	21:56	3,75 km
4	1,18 km	5:00	4:15	166	26:56	4,93 km
5	0,10 km	2:00	19:04	137	28:56	5,03 km
6	1,19 km	5:00	4:11	168	33:56	6,23 km
7	0,11 km	2:00	17:51	145	35:56	6,34 km
8	1,20 km	5:00	4:10	171	40:56	7,54 km
9	0,14 km	2:00	14:25	149	42:56	7,68 km
10	1,20 km	5:00	4:11	172	47:56	8,87 km
11	0,15 km	2:00	13:30	150	49:56	9,02 km
12	0,66 km	4:03	6:09	130	54:00	9,68 km