Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Sten Östenson
1964 • Kristianstad
Råbelöfssjön runt
Söndag 18 februari 2018 08:53
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Det blir inte 3 mil denna veckan trots dagens långpass. Himla fint pass, bara jag och några rovfåglar och enstaka söndagsflanörer på bästa rundan. Körde "Pace of the day" alltså benen får bestämma, hade ett bra parti vid milpasseringen och blev lite stumnad mot slutet beroende på att detta var första långpasset i år. Kul att jag kom under 100 minuter. Bästa loppet 2017 var ju Råbelöfssjön runt så det kan bli svårt att tangera 82 minuter men det är ju målet förstås
18,47
km
Distans
1:38:46
Tid
5:21
min/km
Snitt
132
Snittpuls
144
Maxpuls
158
Stegfrekvens
306
m
Total stigning (clk)
Nike zoom Pegasus 33
Total distans:
129:18:13
1281 km
Träningspass från
Senaste passen på rundan
Datum
Distans
Tid
Tempo
1 oktober 2022
18,41 km
1:36:56
5:16 m/km
18 september 2022
18,42 km
1:39:00
5:22 m/km
11 september 2022
18,43 km
1:44:26
5:40 m/km
Visa detaljerad info om rundan
Gilla passet
Gillas av
thomas fröjd
,
Lars Jönsson
,
Jonas Jönsson
och
Magnus Reimer
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:33
5:33
121
5:33
1,00 km
2
1,00 km
5:32
5:32
130
11:05
2,00 km
3
1,00 km
5:27
5:27
129
16:32
3,00 km
4
1,00 km
5:27
5:27
130
21:59
4,00 km
5
1,00 km
5:25
5:25
131
27:24
5,00 km
6
1,00 km
5:25
5:25
135
32:48
6,00 km
7
1,00 km
5:16
5:16
135
38:05
7,00 km
8
1,00 km
5:23
5:23
134
43:27
8,00 km
9
1,00 km
5:20
5:20
136
48:48
9,00 km
10
1,00 km
5:00
5:00
137
53:48
10,00 km
11
1,00 km
5:03
5:03
138
58:51
11,00 km
12
1,00 km
5:15
5:15
135
1:04:06
12,00 km
13
1,00 km
5:20
5:20
134
1:09:25
13,00 km
14
1,00 km
5:28
5:28
131
1:14:54
14,00 km
15
1,00 km
5:16
5:16
134
1:20:09
15,00 km
16
1,00 km
5:29
5:29
130
1:25:38
16,00 km
17
1,00 km
5:26
5:26
130
1:31:04
17,00 km
18
1,00 km
5:20
5:20
132
1:36:24
18,00 km
19
0,47 km
2:22
4:59
137
1:38:46
18,47 km