Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Henrik Eketjäll
1977 • Eskilstuna
EIK Munktell 8x3min
Onsdag 7 februari 2018 20:02
Löpning - Intervaller
Egen träningstyp, kopieras som
Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
8x3min, 1min vila mellan varje.
Planen var att köra 3,5varv på bana 4 = 4:03 fart
Förutom den första som blev ca4:00 fart så gick dom andra progressivt från 3:55 fart ner mot 3:50 fart.
Kändes bra att få till totalt 24min i tävlingsfart.
8,87
km
Distans
49:15
Tid
5:33
min/km
Snitt
152
Snittpuls
181
Maxpuls
156
Stegfrekvens
5
meter
Total stigning (klocka)
New Balance RC1400
Total distans:
111:16:11
1098 km
Träningspass från
Gilla passet
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
2,19 km
12:45
5:49
131
12:45
2,19 km
2
0,66 km
3:00
4:34
152
15:45
2,85 km
3
0,11 km
1:00
9:15
152
16:45
2,96 km
4
0,67 km
3:00
4:28
161
19:45
3,63 km
5
0,10 km
1:00
10:09
155
20:45
3,73 km
6
0,66 km
3:00
4:34
164
23:45
4,39 km
7
0,09 km
1:00
10:55
157
24:45
4,48 km
8
0,67 km
3:00
4:30
166
27:45
5,14 km
9
0,12 km
1:00
8:32
159
28:45
5,26 km
10
0,68 km
3:00
4:26
167
31:45
5,94 km
11
0,10 km
1:00
10:16
165
32:45
6,03 km
12
0,69 km
3:00
4:22
170
35:45
6,72 km
13
0,09 km
1:00
10:53
168
36:45
6,81 km
14
0,69 km
3:00
4:22
172
39:45
7,50 km
15
0,11 km
1:00
9:15
166
40:45
7,61 km
16
0,70 km
3:00
4:17
173
43:45
8,31 km
17
0,08 km
1:00
12:19
167
44:45
8,39 km
18
0,48 km
4:30
9:26
125
49:15
8,87 km