1977 • Eskilstuna

EIK Munktell 8x3min

Onsdag 7 februari 2018 20:02

Löpning - Intervaller
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
8x3min, 1min vila mellan varje.

Planen var att köra 3,5varv på bana 4 = 4:03 fart

Förutom den första som blev ca4:00 fart så gick dom andra progressivt från 3:55 fart ner mot 3:50 fart.

Kändes bra att få till totalt 24min i tävlingsfart.
8,87 km
Distans
49:15
Tid
5:33 min/km
Snitt
152
Snittpuls
181
Maxpuls
156
Stegfrekvens
5 meter
Total stigning (klocka)
New Balance RC1400
Total distans: 
111:16:11
1098 km

Gilla passet

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
12,19 km12:455:4913112:452,19 km
20,66 km3:004:3415215:452,85 km
30,11 km1:009:1515216:452,96 km
40,67 km3:004:2816119:453,63 km
50,10 km1:0010:0915520:453,73 km
60,66 km3:004:3416423:454,39 km
70,09 km1:0010:5515724:454,48 km
80,67 km3:004:3016627:455,14 km
90,12 km1:008:3215928:455,26 km
100,68 km3:004:2616731:455,94 km
110,10 km1:0010:1616532:456,03 km
120,69 km3:004:2217035:456,72 km
130,09 km1:0010:5316836:456,81 km
140,69 km3:004:2217239:457,50 km
150,11 km1:009:1516640:457,61 km
160,70 km3:004:1717343:458,31 km
170,08 km1:0012:1916744:458,39 km
180,48 km4:309:2612549:158,87 km