Löpband

10 min uppvärmning sen tänkte jag köra tre tusingar med upplägg 14 km/h en minut 17 km/h en minut 20 km/h en halv o avsluta med 17 km/h men 14 km/h kändes lite slött en hel minut o 20 km/h fanns inte i benen mer än 10 sek. så det blev mest 17 km/h o sista tusingen klarade jag i detta tempo hela intervallen, tider på "glädjebandet" (10 sek "för bra") blev: 3.37-3.32-3.32 med fullständig återhämtning mellan intervallerna. Här kan jag tilläga en brist som jag absolut har, ibland kan jag pressa mig hårdare på träning än på tävling och sista intervallen idag var helt sjukt jobbig, jobbigare än första km på skinkloppet då jag väggade. Flyknit racer är bra skor