Johan Ljung
1970 • Stockholm

4 x 1000 på löpband

Fredag 24 november 2017 17:20

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
200 m / 2 min gåvila mellan rep
Maxpulsen var från början av första rep när jag sprang i takt m KSMB:s Klockan 8. Annars verkade jag peaka kring 180 (pulsmätningen i Apple Watch känns inte så exakt).
7   km
Distans
40:52
Tid
5:50   min/km
Snitt
162
Snittpuls
196
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,00 km 13:20 6:40 min/km
Repetition 1 1000 m 05:13 5:13 min/km
Repetition 2 1000 m 05:13 5:13 min/km
Repetition 3 1000 m 05:13 5:13 min/km
Repetition 4 1000 m 05:13 5:13 min/km
Nerjogg 1,00 km 06:40 6:40 min/km
New Balance 760 (inne)
Total distans: 
66:43:32
640 km

Gilla passet