Fredrik Olsson
1979 • Bonnarp

Berzerk Challenge - T600

Lördag 14 oktober 2017 15:30

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Efter varje löpning på 1km, gjorde man 100 repetitioner/övningar.
10 burpees
10 armhävningar
10+10 mountain climbers, (tot 20)
10 situps
10 benböj
10 lats drag
10 dips
10 Höga knän
10 superman
10 shoulder press

Blev tvåa totalt.

Spärrtid på 1h.
Min tid: 59m 41s

MYCKET BRA tävling och evenemang med bra funktionärer, information, genomgång och dryck/proteinpudding efteråt.
Gott om peppning och härlig kamratskap med övriga tävlande!

Tog inga mellantider på löpningen.
Löpningen på 1km innehöll även 4 hinder att klättra över/ducka under.
9,5 km
Distans

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 0,50 km 00:00 0:00 min/km
Repetition 1 1000 m 00:00 0:00 min/km
Repetition 2 1000 m 00:00 0:00 min/km
Repetition 3 1000 m 00:00 0:00 min/km
Repetition 4 1000 m 00:00 0:00 min/km
Repetition 5 1000 m 00:00 0:00 min/km
Repetition 6 1000 m 00:00 0:00 min/km
Nerjogg 3,00 km 00:00 0:00 min/km

Gilla passet