Å-stadsloppet - Örebro

Inte de bästa av förutsättningar, men väl på startlinjen brydde jag mig inte om foten i alla fall. Det fick bära eller brista, 4:40 tempo första milen var det tänkt och det hölls på sekunden nästan.

Sen blev man för bekväm som vanligt, blev inte fartökning direkt som planerat utan vid 13-14 km. Pigga ben på slutet, men kroppen var tömd på energi så det var inte mycket att göra. Dåligt intag av kolhydrater kan vara en orsak kanske..

Enligt min klocka:
1 km (4,43) 4,43
2 km (4,40) 9,23
3 km (4,45) 14,08
4 km (4,39) 18,47
5 km (4,36) 23,23
6 km (4,43) 28,06
7 km (4,41) 32,47
8 km (4,36) 37,23
9 km (4,44) 42,07
10 km (4,45) 46,51
11 km (4,44) 51,36
12 km (4,33) 56,09
13 km (4,39) 1,00,48
14 km (4,32) 1,05,20
15 km (4,39) 1,09,59
16 km (4,45) 1,14,44
17 km (4,37) 1,19,21
18 km (4,31) 1,23,52
19 km (4,32) 1,28,24
20 km (4,37) 1,33,01
21 km (4,27) 1,37,28
21,28 (3,52) 1,38,33