Tobias Larsson
1974 • Arvika

Intervallrunda

Onsdag 4 oktober 2017 17:21

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Intervaller i Styckåsskogen. 4 gånger 2 varv runt Vattentornet, och som avslutning ett varv på den sträcka som barnen brukar springa i terräng-KM, med en hyfsad uppförsbacke.
75 sekunders vila mellan varje intervall.
6,16 km
Distans
31:24
Tid
5:06 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,13 km 11:24 5:21 min/km
Repetition 1 210 m 00:57 4:31 min/km
Repetition 2 220 m 00:57 4:19 min/km
Repetition 3 220 m 00:56 4:15 min/km
Repetition 4 220 m 00:56 4:15 min/km
Repetition 5 650 m 03:08 4:49 min/km
Nerjogg 2,51 km 13:06 5:13 min/km
Nike Air Zoom Pegasus 31
Total distans: 
248:17:28
2891 km

Gilla passet