Martin Maksinen
1968 • OXELÖSUND

12x400 (4:00)

Lördag 2 september 2017 18:22

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Extrainsatt pass efter Måndagens "misslyckande". Nu fullföljda 12 intervaller med lång vila emellan.
6,46 km
Distans
29:16
Tid
4:32 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 1,36 km 08:22 6:09 min/km
Repetition 1 400 m 01:35 3:58 min/km
Repetition 2 400 m 01:34 3:55 min/km
Repetition 3 400 m 01:36 4:00 min/km
Repetition 4 400 m 01:33 3:52 min/km
Repetition 5 400 m 01:34 3:55 min/km
Repetition 6 400 m 01:34 3:55 min/km
Repetition 7 400 m 01:36 4:00 min/km
Repetition 8 400 m 01:36 4:00 min/km
Repetition 9 400 m 01:36 4:00 min/km
Repetition 10 400 m 01:37 4:02 min/km
Repetition 11 400 m 01:38 4:05 min/km
Repetition 12 400 m 01:38 4:05 min/km
Nerjogg 0,30 km 01:47 5:57 min/km
Ascics DS Trainer 21
Total distans: 
56:46:05
567 km

Gilla passet

Gillas av Jan Wennberg