Martin Maksinen
1968 • OXELÖSUND

Test 6x400m Löparbanan

Måndag 28 augusti 2017 17:00

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Kände på benen och kondisen med 400-ingar. 8v kvar till lopp så det får bli lite intervaller framöver!
Körde lite för snabbt för att vara optimalt, lätt hänt på korta, blev galet trött också :P
12 st i 4:15 hade varit optimalt ... får bli ett extrainsatt pass i veckan!
5,77 km
Distans
27:26
Tid
4:45 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 1,77 km 09:20 5:16 min/km
Repetition 1 400 m 01:30 3:45 min/km
Repetition 2 400 m 01:35 3:58 min/km
Repetition 3 400 m 01:29 3:42 min/km
Repetition 4 400 m 01:37 4:02 min/km
Repetition 5 400 m 01:38 4:05 min/km
Repetition 6 400 m 01:33 3:52 min/km
Nerjogg 1,60 km 08:44 5:28 min/km
Saucony Kinvara 8
Total distans: 
70:43:52
750 km

Gilla passet

Gillas av Lotta Grahn