Sten Östenson
1964 • Kristianstad

Löpband

Söndag 30 juli 2017 18:56

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Styrkekällan på jobbet, 10min uppvärmning, 5 intervall var 4:e minut 500m, var tänkt 6 intervall men jourtelefonen ringde precis efter 5:e och orkade inte ladda om. Tider: 1.58-1.53-1.46-1.45-1.44. Jag är mycket nöjd med detta, helt klart ett tempo jag får vara nöjd med i min ålder, gäller bara att orka lite fler eller längre intervaller
5,5 km
Distans
30:00
Tid
5:27 min/km
Snitt
Nike Flyknit Racer
Total distans: 
21:14:45
223 km

Gilla passet

Gillas av Lars Jönsson