Mattias Gustafsson
1974 • Örebro

GIH, intervall

Onsdag 12 augusti 2009 20:35

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Väldigt jobbigt pass med sega och tunga ben.
10,5 km
Distans
45:06
Tid
4:18 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,00 km 14:00 4:40 min/km
Repetition 1 200 m 00:36 3:00 min/km
Vila 45s
Repetition 2 400 m 01:19 3:18 min/km
Vila 45s
Repetition 3 600 m 02:02 3:23 min/km
Vila 50s
Repetition 4 800 m 02:48 3:30 min/km
Vila 47s
Repetition 5 1000 m 03:31 3:31 min/km
Vila 49s
Repetition 6 800 m 02:51 3:34 min/km
Vila 46s
Repetition 7 600 m 02:05 3:28 min/km
Vila 45s
Repetition 8 400 m 01:19 3:18 min/km
Vila 45s
Repetition 9 200 m 00:35 2:55 min/km
Nerjogg 2,50 km 14:00 5:36 min/km
Asics 2140
Total distans: 
109:40:00
1889 km

Gilla passet