yngve carlsson
1944 • uppsala

Intervall

Lördag 5 september 2009 21:52

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
I kväll prövade jag en gammal klassiker,jag skulle tro att det är 30 år sen sits.Då startade jag varje ny kilometer var femte minut, ju snabbare jag springer desto längre vila.NU Startar jag var sjunde minut.
första kilometern 4.54 startpuls 95 målpuls 162
andra 5.05 106 167
tredje 5.15 117 165
fjärde 5.22 118 168
Kändes förvånadsvärt bra.
8 km
Distans
48:36
Tid
6:04 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,00 km 14:00 7:00 min/km
Repetition 1 1000 m 04:54 4:54 min/km
sp 95 mp 162
Repetition 2 1000 m 05:05 5:05 min/km
sp 106 mp 167
Repetition 3 1000 m 05:15 5:15 min/km
sp 117 mp 165
Repetition 4 1000 m 05:22 5:22 min/km
sp 118 mp 168
Nerjogg 2,00 km 14:00 7:00 min/km
ASICS KAYANO 15
Total distans: 
263:11:22
2377 km

Gilla passet