Värmeträning

Torsdag 27 april 2017 11:20

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Full påklädd med mössa, vantar och underställ för att börja vänja kroppen vid värmen i Syd Afrika. Det här blir tungt....

10,11 km
Distans

46:27
Tid

4:36 min/km
Snitt

159
Snittpuls

191
Maxpuls

188
Stegfrekvens

Hoka one one Tracer

Total distans:

169:36:32

1576 km

Gilla passet

Gillas av Peter P och kortben

Kommentarer

Tibor Karaszi - 28 april 2017

Haha! Vet inte vad ni hade för väder igår, men det skulle potentiellt kunna se väldigt roligt ut. :-)

Mathias Johansson - 28 april 2017

Jag körde på bandet i vårt skyddsrum på Volvo då det är snorvarmt där redan från början och ingen ventilation. Rätt många blickar fick man dock från gymmarna:-) Är ju världssämst på värme så nu tar jag tjuren vid hornen och vänjer mig så gott det går. Hoppas på monsunregn och arktisk vinter men det lär väl inte hända i Afrika så bättre att förbereda sig;-)

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,65 km	3:04	4:44	162	3:04	0,65 km
2	1,00 km	4:12	4:12	165	7:15	1,65 km
3	1,00 km	4:24	4:24	160	11:39	2,65 km
4	1,00 km	4:45	4:45	154	16:24	3,65 km
5	1,00 km	4:43	4:43	156	21:07	4,65 km
6	1,00 km	4:38	4:38	156	25:45	5,65 km
7	1,00 km	4:39	4:39	158	30:24	6,65 km
8	1,00 km	4:42	4:42	158	35:06	7,65 km
9	1,00 km	4:35	4:35	161	39:41	8,65 km
10	1,00 km	4:38	4:38	161	44:19	9,65 km
11	0,46 km	2:08	4:39	161	46:27	10,11 km