Mattias Gustafsson
1974 • Örebro

GIH, intervall

Onsdag 22 juli 2009 18:33

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Kändes tugnt innan. Men det flöt på rätt bra ändå.
10,5 km
Distans
46:03
Tid
4:23 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,50 km 18:00 5:09 min/km
Repetition 1 400 m 01:18 3:15 min/km
Vila 1 min
Repetition 2 400 m 01:19 3:18 min/km
Vila 1 min
Repetition 3 400 m 01:18 3:15 min/km
Vila 1 min
Repetition 4 400 m 01:19 3:18 min/km
Vila 1 min
Repetition 5 400 m 01:18 3:15 min/km
Vila 1 min
Repetition 6 400 m 01:19 3:18 min/km
Vila 1 min
Repetition 7 400 m 01:18 3:15 min/km
Vila 1 min
Repetition 8 400 m 01:19 3:18 min/km
Vila 1 min
Repetition 9 400 m 01:19 3:18 min/km
Vila 1 min
Repetition 10 400 m 01:16 3:10 min/km
Nerjogg 3,00 km 15:00 5:00 min/km
Asics 2140
Total distans: 
109:40:00
1889 km

Gilla passet