Thomas Segerbrant
1975 • Sollentuna

10 x 400 meter

Måndag 20 juli 2009 20:51

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
90 sekunder mellan intervallerna.
9,28 km
Distans
40:50
Tid
4:24 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,64 km 12:35 4:46 min/km
Repetition 1 400 m 01:31 3:48 min/km
Repetition 2 400 m 01:30 3:45 min/km
Repetition 3 400 m 01:27 3:38 min/km
Repetition 4 400 m 01:30 3:45 min/km
Repetition 5 400 m 01:29 3:42 min/km
Repetition 6 400 m 01:31 3:48 min/km
Repetition 7 400 m 01:30 3:45 min/km
Repetition 8 400 m 01:31 3:48 min/km
Repetition 9 400 m 01:30 3:45 min/km
Repetition 10 400 m 01:29 3:42 min/km
Nerjogg 2,64 km 13:17 5:02 min/km
Adidas Adistar Cushion 6
Total distans: 
64:46:54
799 km

Gilla passet