Reflexbanan + transport

Måndag 9 januari 2017 18:08

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Köttade de på lite och placerade mig strax utanför komfortzonen när det gäller puls. Utan att det blev "intervallerpåmunktell"-jobbigt.. Fick sällskap av Patrik reflexbanan runt som också hade spring i benen.

12,14 km
Distans

1:11:30
Tid

5:53 min/km
Snitt

157
Snittpuls

181
Maxpuls

164
Stegfrekvens

175 meter
Total stigning (klocka)

Icebug Aurora 2

Total distans:

50:10:20

453 km

Gilla passet

Gillas av Patrik Lindblom, Erik Johansson och Andreas Fredriksson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:31	4:31	144	4:31	1,00 km
2	1,00 km	4:20	4:20	156	8:51	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	154	13:44	3,00 km
4	1,00 km	9:04	9:04	152	22:48	4,00 km
5	1,00 km	6:12	6:12	163	29:01	5,00 km
6	1,00 km	6:58	6:58	159	35:59	6,00 km
7	1,00 km	6:37	6:37	165	42:36	7,00 km
8	1,00 km	8:52	8:52	157	51:29	8,00 km
9	1,00 km	6:01	6:01	148	57:30	9,00 km
10	1,00 km	4:32	4:32	151	1:02:01	10,00 km
11	1,00 km	4:34	4:34	163	1:06:36	11,00 km
12	1,00 km	4:23	4:23	165	1:10:59	12,00 km
13	0,14 km	0:32	3:58	168	1:11:31	12,14 km