Torbjörn Karlsson
1975 • Vårgårda

4 km á 3:15

Söndag 11 december 2016 12:25

Löpning - Tempo
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Eller iaf nästan... Hängde på min kära fru, och målet var att se hur långt jag skulle orka i 3:15 tempo. Ovant att springa såpass fort, och definitivt slitsamt för baksidor och vader. Men det är säkert nyttigt.

När det var klart visade det sig att snittet var 3:16 över 4 km (och 8 intervaller). Så det är bara att göra om det igen, aningen snabbare...
10,33 km
Distans
57:12
Tid
5:32 min/km
Snitt
81
Stegfrekvens
42 meter
Total stigning (klocka)
Sketchers GoMeb 2
Total distans: 
111:25:33
1260 km
Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Tomas Trolltoft, Linda Christensen och Stefan Claesson