Mattias Gustafsson
1974 • Örebro

GIH, intervall

Måndag 6 juli 2009 20:48

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Jobbigt, kort vila.
9,8 km
Distans
41:12
Tid
4:12 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,20 km 15:00 4:41 min/km
Repetition 1 200 m 00:37 3:05 min/km
Vila 30s
Repetition 2 200 m 00:37 3:05 min/km
Vila 30s
Repetition 3 200 m 00:37 3:05 min/km
Vila 30s
Repetition 4 200 m 00:36 3:00 min/km
Vila 30s
Repetition 5 200 m 00:37 3:05 min/km
Vila 30s
Repetition 6 200 m 00:37 3:05 min/km
Vila 30s
Repetition 7 200 m 00:36 3:00 min/km
Vila 30s
Repetition 8 200 m 00:37 3:05 min/km
Vila 30s
Repetition 9 200 m 00:36 3:00 min/km
Vila 30s
Repetition 10 200 m 00:37 3:05 min/km
Vila 30s
Repetition 11 200 m 00:37 3:05 min/km
Vila 30s
Repetition 12 200 m 00:37 3:05 min/km
Vila 30s
Repetition 13 200 m 00:37 3:05 min/km
Vila 30s
Repetition 14 200 m 00:37 3:05 min/km
Vila 30s
Repetition 15 200 m 00:37 3:05 min/km
Vila 30s
Repetition 16 200 m 00:36 3:00 min/km
Vila 30s
Repetition 17 200 m 00:37 3:05 min/km
Vila 30s
Repetition 18 200 m 00:36 3:00 min/km
Vila 30s
Repetition 19 200 m 00:36 3:00 min/km
Vila 30s
Repetition 20 200 m 00:35 2:55 min/km
Nerjogg 2,60 km 14:00 5:23 min/km
Asics 2140
Total distans: 
109:40:00
1889 km

Gilla passet