Kristian Wahlgren
1968 • Helsingborg

Lördagsstyrka med Isak

Lördag 17 september 2016 14:26

Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
10 min cykel
Bänkpress 10x20 kg + 5x60 kg + (5+3+3)x70 kg + 5x60 kg
3x15 ryggcurl med 15 kg
9+5+5 chins
2x2x10 enbensknäböj med 15 kg stång
3x10 crunches i maskin med 40 kg
3x8 axellyft med 2x11 kg hantlar
2x8+5 militärpress 30 kg
10+10+6 dips
3x8 bicepscurl med 30 kg stång
1:00:00
Tid
Kompisar på passet

Gilla passet