Vilstastigen 6x1000m

Onsdag 10 augusti 2016 18:03

Löpning - Övrigt

VerktygKopiera passetRadera passet

Körde tusingar på Vilstastigen med Vilsta IK, vi var 8st som sprang. Jag sprang fjällopp i helgen, körde skapligt på rullskidor i måndags och ska springa Midnattsloppet på lördag så gick inte för fullt. Lugnt på första och körde på ordentligt på den fjärde, övriga i lagom tempo. 1,5min vila mellan varje. Allt kändes kanon och pulsen inte speciellt hög så det borde gå bra på lördag.

6,25 km
Distans

32:59
Tid

5:17 min/km
Snitt

145
Snittpuls

172
Maxpuls

166
Stegfrekvens

14 meter
Total stigning (klocka)

Nike Zoom Air Pegasus 31 (2...

Total distans:

97:58:02

983 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Erik Johansson och Jerry Nordgren

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,01 km	4:36	4:33	136	4:36	1,01 km
2	0,03 km	1:26	46:26	108	6:02	1,04 km
3	1,01 km	4:19	4:16	145	10:22	2,06 km
4	0,04 km	1:24	36:54	120	11:46	2,09 km
5	1,00 km	4:16	4:16	150	16:02	3,09 km
6	0,03 km	1:24	40:12	125	17:26	3,13 km
7	1,01 km	3:56	3:53	160	21:22	4,14 km
8	0,05 km	1:37	34:41	132	22:58	4,19 km
9	1,00 km	4:15	4:14	156	27:13	5,19 km
10	0,04 km	1:30	38:38	134	28:43	5,23 km
11	1,01 km	4:08	4:06	158	32:52	6,24 km
12	0,02 km	0:08	8:26	171	33:00	6,25 km