Frode Georgsen
1966 • Oslo

Lang intervall på Trasopbanen

Onsdag 3 augusti 2016 16:25

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Ganske tung i beina, men gjennomfører greit.
13,24 km
Distans
1:06:59
Tid
5:04 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,93 km 18:24 6:17 min/km
Repetition 1 2400 m 10:35 4:25 min/km
Repetition 2 500 m 03:00 6:00 min/km
Joggepause
Repetition 3 2400 m 10:21 4:19 min/km
Repetition 4 500 m 03:00 6:00 min/km
Joggepause
Repetition 5 2400 m 10:24 4:20 min/km
Nerjogg 2,11 km 11:15 5:20 min/km
Saucony Kinvara (V2016)
Total distans: 
72:28:06
883 km

Gilla passet