Frode Georgsen
1966 • Oslo

10-minuttere i Bergsvik

Torsdag 28 juli 2016 16:00

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
3 drag a 10 min med 3 min joggepause
13 km
Distans
1:03:00
Tid
4:51 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,00 km 16:00 5:20 min/km
Repetition 1 2280 m 10:00 4:23 min/km
Repetition 2 520 m 03:00 5:46 min/km
Pausejogg
Repetition 3 2220 m 10:00 4:30 min/km
Repetition 4 520 m 03:00 5:46 min/km
Pausejogg
Repetition 5 2320 m 10:00 4:19 min/km
Nerjogg 2,14 km 11:00 5:08 min/km
Saucony Kinvara (V2016)
Total distans: 
72:28:06
883 km

Gilla passet