Styrka/hantlar

ÄNTLIGEN!

Har inte styrketränat på en månad... Det kändes! Tyvärr har jag nog inget annat än lättja att skylla på heller. Men nu ska det bli ordning på torpet igen!

2×2×12 hantelrodd 2×10 kg
2×12 hantelcurl 2×5,6 kg
2×2×10 växlande hantelcurl 2×7,8 kg
2×12 handledscurl 2×7,8 kg

2×20 situps
2×2×10 utfallssteg
2×15 rygglyft 2×5,6 kg
2×2×10 sneda situps
2×30 s armpendling
2×2×10 tåhävningar
2×15 rysk twist
2×15 benlyft
2×10 upphopp
2×15 armhävningar