Fredrik Olsson
1979 • Bonnarp

Intervaller med Gasellerna

Torsdag 14 juli 2016 21:06

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Hjälpte CamillaPolis och hennes gäng med lite löpskolning och intervalltests-upplägg.
Sprang 3 lopp och pratade massa teknik o tips för att bibehålla fart och sånt. De verkade glada och mottagliga för det hela. :)
2,3 km
Distans
10:21
Tid
4:30 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 1,20 km 07:00 5:50 min/km
Repetition 1 200 m 00:31 2:35 min/km
Ca 5 mins vila
Repetition 2 400 m 01:11 2:58 min/km
Ca 5 mins vila
Repetition 3 500 m 01:39 3:18 min/km

Gilla passet