Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Kontoret–hem via Olskroken
Tisdag 21 juni 2016 18:10
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Fortfarande spänt i nedre delen av vaderna, och lite känning igen i höger hälsena. Får jag inte bukt på det väldigt snart är det nog ingen idé att åka upp till VSM. Ska jag ha någon chans på medalj måste jag göra under 3:20, och det fixar jag inte om det känns så här. Testade att öka farten till tävlingstempo under en kilometer, visst gick det men bekvämt var det inte. Och det måste det vara om det ska funka hela distansen. Kan iallafall glädja mig åt 180-kadens och 50.0/50.0-balans mellan höger och vänster fotisättning. Alltid något.
5,17
km
Distans
25:15
Tid
4:53
min/km
Snitt
147
Snittpuls
167
Maxpuls
180
Stegfrekvens
95
meter
Total stigning
(karta)
47
meter
Total stigning (klocka)
Salming Speed S1
Total distans:
100:48:41
1192 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Birgit Friesjö
och