Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg

8:an + extra

Måndag 15 juni 2009 18:05

Löpning - Fartlek
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Väntade vid klockan i Skatås till 18:05, men inga andra jogg:are dök upp. Körde ett fartlek/långintervallpass själv:
Uppjogg 20 min i 5:30-tempo avslutat med 3 koord,
5×3 min i 4:30-tempo, 1 min joggvila
En dryg km nerjogg i 6:00-tempo
8,7 km
Distans
45:32
Tid
5:14 min/km
Snitt
159
Snittpuls
175
Maxpuls
MIZUNO Wave Inspire 5
Total distans: 
189:35:41
1986 km

Gilla passet