Verken-Mötterudsv-Korpralsv.-Säfflev.-Ingestrand-Ingesund-Dottevik-Sågudden-Stadsparken-Hem

Onsdag 15 juni 2016 19:11

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Har inte känt nåt sug alls senaste dagarna, men bättre i dag. Skön kvällsluft efter regn. Första semesterdagen idag och jag har satt ihop ett litet mål över hur många km jag ska springa under ledigheten, som en extra morot :)

12,12 km
Distans

1:00:20
Tid

4:59 min/km
Snitt

137 meter
Total stigning

Crivit Svartblå

Total distans:

53:24:40

637 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	5:05	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	10:04	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	14:57	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	19:54	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	25:03	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	29:51	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	34:52	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	40:02	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	44:56	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:57	49:53	10,00 km
11	1,00 km	4:51	4:51	54:44	11,00 km
12	1,00 km	4:57	4:57	59:41	12,00 km
13	0,12 km	0:39	5:19	1:00:20	12,12 km