Stadsparken-Sågudden-Reningsverket-Skönvik-Ingesund-Ingestrand-Säfflev.-Björnmyra-Terrängrakan-Dottevik-Verken-Parkgatan-Hem

Torsdag 12 maj 2016 18:02

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Kändes bra till ungefär 12 km, sen blev det rätt så jobbigt, och sista två var jag riktigt seg i benen. Inget kanonpass, men bra att jag fick till ett långpass.

17,27 km
Distans

1:27:49
Tid

5:05 min/km
Snitt

219 meter
Total stigning

Nike Air Zoom Pegasus 31

Total distans:

248:17:28

2891 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	4:59	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	9:56	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	14:50	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	19:56	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	25:02	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	30:05	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	35:17	7,00 km
8	1,00 km	5:24	5:24	40:41	8,00 km
9	1,00 km	5:30	5:30	46:11	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:57	51:08	10,00 km
11	1,00 km	5:02	5:02	56:10	11,00 km
12	1,00 km	4:59	4:59	1:01:08	12,00 km
13	1,00 km	4:50	4:50	1:05:58	13,00 km
14	1,00 km	5:00	5:00	1:10:57	14,00 km
15	1,00 km	4:54	4:54	1:15:52	15,00 km
16	1,00 km	5:25	5:25	1:21:16	16,00 km
17	1,00 km	5:10	5:10	1:26:26	17,00 km
18	0,27 km	1:23	5:08	1:27:49	17,27 km