Frode Georgsen
1966 • Oslo

1000-metere på Trasop

Onsdag 11 maj 2016 18:00

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Pauser 1 min.
6 x 60 m koordinasjonsløp.
Løp kontrollert. Pressa, men ga ikke alt.
11,4   km
Distans
51:43
Tid
4:32   min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,00 km 15:15 5:05 min/km
Repetition 1 1000 m 03:57 3:57 min/km
Repetition 2 1000 m 03:57 3:57 min/km
Repetition 3 1000 m 03:57 3:57 min/km
Repetition 4 1000 m 03:57 3:57 min/km
Repetition 5 1000 m 03:56 3:56 min/km
Repetition 6 1000 m 03:53 3:53 min/km
Nerjogg 2,40 km 12:51 5:21 min/km
Saucony Kinvara (V2016)
Total distans: 
72:28:06
883 km

Gilla passet