Frode Georgsen
1966 • Oslo

Lang intervall på Trasopbanen

Onsdag 27 april 2016 18:00

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
1'45'' pause. Kjentes greit ut, men Sentrumsløpet satt nok litt i fortsatt. Merket det litt på de to siste intervallene.
13 km
Distans
1:00:51
Tid
4:41 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,00 km 15:00 5:00 min/km
Repetition 1 2000 m 08:18 4:09 min/km
Repetition 2 2000 m 08:15 4:08 min/km
Repetition 3 2000 m 08:15 4:08 min/km
Repetition 4 2000 m 08:15 4:08 min/km
Nerjogg 2,00 km 12:48 6:24 min/km
Saucony Kinvara (V2016)
Total distans: 
72:28:06
883 km

Gilla passet