Frode Georgsen
1966 • Oslo

Intervall på Ulsrud

Tisdag 19 april 2016 19:00

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
1 min pause mellom alle dragene
9,5   km
Distans
44:30
Tid
4:41   min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,00 km 15:00 5:00 min/km
Repetition 1 750 m 03:00 4:00 min/km
Repetition 2 500 m 02:00 4:00 min/km
Repetition 3 250 m 01:00 4:00 min/km
Repetition 4 750 m 03:00 4:00 min/km
Repetition 5 500 m 02:00 4:00 min/km
Repetition 6 250 m 01:00 4:00 min/km
Repetition 7 750 m 03:00 4:00 min/km
Repetition 8 500 m 02:00 4:00 min/km
Repetition 9 250 m 01:00 4:00 min/km
Nerjogg 2,00 km 11:30 5:45 min/km
Saucony Kinvara (V2016)
Total distans: 
72:28:06
883 km

Gilla passet