Mattias Gustafsson
1974 • Örebro

Karlslund, intervall

Måndag 1 juni 2009 21:37

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Svettiga intervaller. Sträckan var något kortare än 300 men det var jobbigt för det.
13,6 km
Distans
1:00:48
Tid
4:28 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 8,00 km 40:00 5:00 min/km
Repetition 1 300 m 00:57 3:10 min/km
Vila 1 min
Repetition 2 300 m 00:56 3:07 min/km
Vila 1 min
Repetition 3 300 m 00:54 3:00 min/km
Vila 3 min
Repetition 4 300 m 00:54 3:00 min/km
Vila 1 min
Repetition 5 300 m 00:54 3:00 min/km
Vila 1 min
Repetition 6 300 m 00:53 2:57 min/km
Vila 3 min
Repetition 7 300 m 00:54 3:00 min/km
Vila 1 min
Repetition 8 300 m 00:54 3:00 min/km
Vila 1 min
Repetition 9 300 m 00:54 3:00 min/km
Vila 3 min
Repetition 10 300 m 00:55 3:03 min/km
Vila 1 min
Repetition 11 300 m 00:52 2:53 min/km
Vila 1 min
Repetition 12 300 m 00:51 2:50 min/km
Nerjogg 2,00 km 10:00 5:00 min/km
Saucony Grid Type-A
Total distans: 
40:42:05
763 km

Gilla passet