Frode Georgsen
1966 • Oslo

1000-metere på Bislett

Torsdag 7 april 2016 10:00

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Skulle løpe innendørs på Bislett, men deler av banen var steng pga vannlekkasje. Løp på utebanen i 7 grader og lett regn. Hadde bare shorts og t-skjorte med meg. Hadde planlagt åtte, men det ble ti. Kjentes egentlig greit, men ikke helt fornøyd med at det ikke gikk noen sekunder raskere (sub 4)
12,8 km
Distans
55:25
Tid
4:20 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,80 km 15:00 5:21 min/km
Repetition 1 1000 m 04:03 4:03 min/km
Repetition 2 1000 m 04:02 4:02 min/km
Repetition 3 1000 m 04:05 4:05 min/km
Repetition 4 1000 m 04:02 4:02 min/km
Repetition 5 1000 m 04:03 4:03 min/km
Repetition 6 1000 m 04:00 4:00 min/km
Repetition 7 1000 m 04:05 4:05 min/km
Repetition 8 1000 m 04:02 4:02 min/km
Repetition 9 1000 m 04:02 4:02 min/km
Repetition 10 1000 m 04:01 4:01 min/km
Brooks Pure Flow 4
Total distans: 
99:41:33
1151 km

Gilla passet