Frode Georgsen
1966 • Oslo

Bislett innendørs

Lördag 2 april 2016 11:00

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
ca. 4 min gå/jogg pause (1 runde)
14,85 km
Distans
1:09:10
Tid
4:39 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,30 km 18:00 5:27 min/km
Repetition 1 3300 m 13:48 4:11 min/km
Repetition 2 3300 m 13:44 4:10 min/km
Repetition 3 3300 m 13:38 4:08 min/km
Nerjogg 1,65 km 10:00 6:04 min/km
Brooks Pure Flow 4
Total distans: 
99:41:33
1151 km

Gilla passet