Frode Georgsen
1966 • Oslo

Bakker på Sollerud

Tisdag 15 mars 2016 15:30

Löpning - Backintervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Jogget ned i hver pause (80 sek.)
Årets først deilige vårdag. 11 grader. Løp i kortbukse.
8,1   km
Distans
37:00
Tid
4:34   min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,50 km 19:00 5:26 min/km
Repetition 1 300 m 01:00 3:20 min/km
Repetition 2 300 m 01:00 3:20 min/km
Repetition 3 300 m 01:00 3:20 min/km
Repetition 4 300 m 01:00 3:20 min/km
Repetition 5 300 m 01:00 3:20 min/km
Repetition 6 300 m 01:00 3:20 min/km
Repetition 7 300 m 00:00 0:00 min/km
Repetition 8 300 m 01:00 3:20 min/km
Repetition 9 300 m 01:00 3:20 min/km
Repetition 10 300 m 01:00 3:20 min/km
Nerjogg 1,60 km 09:00 5:38 min/km
Brooks Pure Flow 4
Total distans: 
99:41:33
1151 km

Gilla passet