Vilsta Konstsnöspåret 37 varv

Lördag 13 februari 2016 10:14

Längdåkning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ok, men lite sockersnöaktiga spår i Vilsta idag. -1C, kom lite snö ibland, sol ibland och mulet ibland under passet. Hade bra fäste men inte helt bra glid i jämförelse med andra.

Tyckte inte jag körde alltför hårt men snittpulsen var något högre än jag trodde. Gick ändå skapligt fort (hade 2:10 på Kortvasan ifjol som jämförelse). Synd att Vasaloppet inte är imorgon, tycker egentligen jag är klar med förberedelserna nu.

30,11 km
Distans

2:12:23
Tid

4:24 min/km
Snitt

142
Snittpuls

166
Maxpuls

46
Kadens

370 meter
Total stigning (klocka)

Rossignol R-Skin 2016

Total distans:

66:01:33

810 km

Gilla passet

Gillas av Peter Ylsöbäck, Erik Johansson och Andreas Fredriksson

Kommentarer

Erik Johansson - 13 februari 2016

Starkt att snurra runt 30km!

Leif Denander - 13 februari 2016

Tyckte jag behövde en långkörare =).

Erik Johansson - 13 februari 2016

Bra fart dessutom!!

Håkan Rundin - 13 februari 2016

Bra jobbat Leif

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:22	4:22	118	4:22	1,00 km
2	1,00 km	4:18	4:18	130	8:41	2,00 km
3	1,00 km	4:28	4:28	139	13:08	3,00 km
4	1,00 km	4:04	4:04	137	17:12	4,00 km
5	1,00 km	4:20	4:20	138	21:32	5,00 km
6	1,00 km	4:08	4:08	145	25:40	6,00 km
7	1,00 km	4:31	4:31	148	30:11	7,00 km
8	1,00 km	4:02	4:02	144	34:13	8,00 km
9	1,00 km	4:24	4:24	140	38:38	9,00 km
10	1,00 km	4:28	4:28	140	43:06	10,00 km
11	1,00 km	4:41	4:41	137	47:47	11,00 km
12	1,00 km	4:21	4:21	143	52:08	12,00 km
13	1,00 km	4:10	4:10	139	56:18	13,00 km
14	1,00 km	4:27	4:27	142	1:00:45	14,00 km
15	1,00 km	4:30	4:30	137	1:05:15	15,00 km
16	1,00 km	4:43	4:43	140	1:09:58	16,00 km
17	1,00 km	4:16	4:16	143	1:14:14	17,00 km
18	1,00 km	4:27	4:27	138	1:18:40	18,00 km
19	1,00 km	4:31	4:31	139	1:23:12	19,00 km
20	1,00 km	4:40	4:40	139	1:27:51	20,00 km
21	1,00 km	4:34	4:34	142	1:32:25	21,00 km
22	1,00 km	4:23	4:23	138	1:36:48	22,00 km
23	1,00 km	4:26	4:26	146	1:41:14	23,00 km
24	1,00 km	4:09	4:09	153	1:45:23	24,00 km
25	1,00 km	4:48	4:48	148	1:50:11	25,00 km
26	1,00 km	4:13	4:13	146	1:54:24	26,00 km
27	1,00 km	4:26	4:26	150	1:58:50	27,00 km
28	1,00 km	4:22	4:22	152	2:03:12	28,00 km
29	1,00 km	4:31	4:31	154	2:07:43	29,00 km
30	1,00 km	4:15	4:15	153	2:11:57	30,00 km
31	0,11 km	0:26	4:06	143	2:12:24	30,11 km