Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Zingo Andersen
1974 • Lund
Silvåkra Marathon Revingehed - Revingehed
Lördag 23 maj 2009 19:35
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Super fint marathon runt i den skånska naturen. Formen idag visade sig göra det till ett slitigt lopp varför har jag anmät mig till 6h om en månad var en tanke som dök upp lite då och då. Dock till dagen glädje bestämde jag mig för att inte gå alls mer än vid vätskekontrollerna och det lyckades alltså är detta min försa mara dör jag lyckats springa hela loppet! Tidtagningen var med en pulsklocka och jag råkade trycka "pause" i stället för stopp sen när jag såg det så gjorde jag pause igen... tiden är lite kortare änn 4:35 som var den andra pausen men vem brys sig. En annan lärdom var att när jag blev trött ca 26-27km så drack jag på tog för mycket vatten och hade "håll känning" lite då och då resten av loppet, det påverkade nog inte tiden men had nog gjort det om jag var på topp. Vad gick fel i laddningen? Jag tro att torsdagens snabba 10k + 4k träning var för mycket jag kände mig fortfarande sliten kvällen innan maran alltså fredags kvällen. Dock ångrar jag inte upplägget då torsdagens pass var suveränt och dagen mara var tänkte som en förberedelse för 6h i Trollhättan så ju jobbigare idag ju mer förberädd för 6h blir jag....
42,19
km
Distans
4:35:00
Tid
6:31
min/km
Snitt
142
Snittpuls
ASICS DS Trainer 12
Total distans:
145:20:15
1326 km
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
1.
Zingo Andersen
4:35:00
6:31 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet