Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Göteborgsvarvet
Lördag 16 maj 2009 14:47
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Vilket väder! Vilket lopp! Oj vad kul!
Strålande sol och rejält varmt i starten. mulnade på efter hand. Sprang i shorts och mitt nya jogg.se-linne. Perfekt. Fick ett "heja jogg!"-rop precis före målgången, det lyfte. Men det stora lyftet var att syrran och tjejerna stod vid Brunnsparken och hejade! OCH hann upp till Slottsskogen och hejade där också!! TACK!
Lyckades nå båda mina mål: att komma under 1:55 och att komma in bland de 15000 första. Att jag sen inte klämde drömgränsen 1:50 spelar ingen roll. Jag satte trots allt nytt pers med över 8 minuter. Och det på en betydligt mer kuperad bana med mer trängsel.
Hade som taktik att ligga på på puls 160 fram till 19 km och öka till 170 där om det kändes bra. Funkade perfekt, kom i mål med lite krafter kvar. La inte på någon tok-rusch eftersom jag såg att 1:50 var omöjligt i det läget. Hade ju redan innan bestämt mig för att inte satsa 100% med tanke på att det stora målet är Stockholm marathon om två veckor.
Nöjd nöjdare nöjdast!
21,0975
km
Distans
1:50:37
Tid
5:15
min/km
Snitt
161
Snittpuls
174
Maxpuls
ASICS DS Trainer 14
Total distans:
102:57:47
1163 km
www.goteborgsvarvet.se/NR/exeres/74305958-EA39-4588-8269-E4DCCA36A88F.htm?iYear=2009&iEvent=1&iClass=-1&strFornamn=Erik&strEfternamn=Fries
Extern länk
Gilla passet