Odlaren-Ärla ToR

Lördag 19 december 2015 07:56

Rullskidor - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Har vilat ett par veckor från rullskidor efter problem men nu var det dags igen på morgonen. Fick trevligt sällskap av en äldre herre (70+ som gjort 24 Vasalopp mm) nästan hela vägen, Lars J. Far till de skidåkande bröderna Johnsson. Bra tempo men inte max, ville vara lite försiktig med handleden. +10C och ingen snö men skönt att komma ut och träna.

24,06 km
Distans

1:42:28
Tid

4:16 min/km
Snitt

145
Snittpuls

161
Maxpuls

64 meter
Total stigning (klocka)

Swenor Fibreglass 2010

Total distans:

135:24:19

1892 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	133	5:02	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	149	10:04	2,00 km
3	1,00 km	3:54	3:54	146	13:58	3,00 km
4	1,00 km	3:41	3:41	146	17:39	4,00 km
5	1,00 km	3:34	3:34	142	21:13	5,00 km
6	1,00 km	4:15	4:15	143	25:28	6,00 km
7	1,00 km	4:17	4:17	139	29:45	7,00 km
8	1,00 km	4:04	4:04	142	33:49	8,00 km
9	1,00 km	4:12	4:12	141	38:01	9,00 km
10	1,00 km	4:16	4:16	141	42:16	10,00 km
11	1,00 km	4:28	4:28	148	46:44	11,00 km
12	1,00 km	4:16	4:16	151	51:01	12,00 km
13	1,00 km	4:40	4:40	139	55:41	13,00 km
14	1,00 km	3:50	3:50	143	59:31	14,00 km
15	1,00 km	3:56	3:56	151	1:03:27	15,00 km
16	1,00 km	4:05	4:05	152	1:07:32	16,00 km
17	1,00 km	4:01	4:01	156	1:11:33	17,00 km
18	1,00 km	4:09	4:09	147	1:15:43	18,00 km
19	1,00 km	4:34	4:34	149	1:20:17	19,00 km
20	1,00 km	4:36	4:36	153	1:24:53	20,00 km
21	1,00 km	4:30	4:30	157	1:29:24	21,00 km
22	1,00 km	4:18	4:18	154	1:33:42	22,00 km
23	1,00 km	4:33	4:33	133	1:38:15	23,00 km
24	1,00 km	3:58	3:58	136	1:42:12	24,00 km
25	0,06 km	0:16	4:23	134	1:42:29	24,06 km