Kristian Wahlgren
1968 • Helsingborg

Söndagsstyrka

Söndag 13 december 2015 21:34

Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Fick sällskap av Isak på gymet. Kul! Lite mindre systematiskt än vanligt, men det blev i alla fall
3x8 latsdrag 65 kg
3x8 tricepsdrag (heter det så?) med ca 25 kg
3x10 knäböj med 2x6 kg hantlar över huvudet
7+6+6 bänkpress 60 kg
10 ryggcurl med 15 kg
3x8 axelpress med hantlar 2x8,5 kg
3x8 bicepscurl 2x16 kg
2x20 situps på lutande bänk med 15 kg på bröstet
2x10 sneda situps på lutande bänk med 5 kg på bröstet
5+4 chins
50:00
Tid

Gilla passet