<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Håkan Kiendl LMM

1963 • Lomma

San Juan, Puerto Rico

Torsdag 10 december 2015 08:32

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Teknikpass. Avslappnad löpning, för armbågarna bak, vrid höfterna, förläng steget, kolla trafiken, se på gudomlig utsikt å kolla ojämnheter i marken. Så säger man att killar inte kan göra två saker samtidigt! Jisses vilket skitsnack! Men jobbigt var det, i 30 gradig och fuktig värme! Men ett skönt bad efteråt är aldrig fel, i Lomma hamn eller någon annanstans...

Bild uppladdad av Håkan Kiendl LMM

3,54 km
Distans

17:49
Tid

5:02 min/km
Snitt

170
Stegfrekvens

96 meter
Total stigning (klocka)

Brooks Pure flow

Total distans:

59:03:55

644 km

Gilla passet

Gillas av Cauchard Bernard, Peder Hofmann och Peter Olsson

Kommentarer

Cauchard Bernard - 12 december 2015

30° ! Toppen

Peder Hofmann - 12 december 2015

Tjoho vad nice det där verkar!

Dennis Skog - 13 december 2015

Ser härligt ut! Den nya tekniken ger ett bra tempo, men be careful!

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	0	5:09	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	0	10:17	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	0	15:13	3,00 km
4	0,54 km	2:37	4:52	0	17:50	3,54 km