Åttan hemifrån

3 km uppjogg (5:40)
1 km successiv ökning (5:40-4:30)
3 km snabbdistans (4:30)
4 km nerjogg (5:30)

En sista genomkörare innan Göteborgsvarvet. Gick lätt, känns grymt peppande inför varvet. Första milen gick på 51:35, snabbare än Midnattsloppet i Sthlm – och lika kuperat! Kom upp i 4:30-tempo på fartökningen nästan utan att tänka på det. Schyrre!

Premiär för min nya jogg.se-t-shirt. Snygg! Fick några igenkännande blickar från en del andra löpare, men ingen som hälsade. På lördag blir det nog linnet om det blir så varmt som det ser ut som nu.