Mattias Gustafsson
1974 • Örebro

Karlslund, intervall

Måndag 11 maj 2009 22:24

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Mellan 2 km o 4 km i Karlslund.
Hade hoppats på att springa något snabbare, men idag gick det inte. Rätt okej ändå.
12 km
Distans
50:29
Tid
4:12 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,00 km 10:00 5:00 min/km
Repetition 1 2000 m 07:43 3:52 min/km
Vila 1 min
Repetition 2 2000 m 07:36 3:48 min/km
Vila 1 min
Repetition 3 2000 m 07:40 3:50 min/km
Vila 1 min
Repetition 4 2000 m 07:30 3:45 min/km
Nerjogg 2,00 km 10:00 5:00 min/km
Asics 2140
Total distans: 
109:40:00
1889 km

Gilla passet