Massage av smalbenet hos Tuvered

Måndag 2 november 2015 15:03

Notering - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

På behandling av mina spända muskler på smalbenet. Även om Johan i Sala är riktigt bra är det smidigare att kunna göra det på hemmaplan också.

Gilla passet

Gillas av Alexandra Rosenquist

Kommentarer

Åsa - 2 november 2015

Vet du orsaken till spända muskler?

Henrik Ortman - 2 november 2015

Nja. Vet att jag har relativt högt fotvalv på foten och försöker motverka pronationen genom att rulla ut mer på utsidan av foten. Så troligen har det blivit för hög belastning på de stackars musklerna som får göra det jobbet. Sliter skorna mycket på utsidan också. Sen är benet även ca 2 cm längre också... Dåliga odds.

Örjan Mattsson - 2 november 2015

Är ditt ben verkligen 2 cm längre? Har du kollat att du inte är sned i ditt bäcken?

Åsa - 3 november 2015

Ok, jag hade fel balans mellan främre och bakre muskulatur på underbenet. Tror bland annat att Bosse gav mig tips om en bra övning för främre.

Har du kilklack för att avlasta de korta benet?

Henrik Ortman - 3 november 2015

Örjan:Underbenet är ca 1-2 cm längre. Totalt var der ca 2cm så det är nog även höften. På mina vardagsskor har jag kil under sulan för att kompensera en del.

Henrik Ortman - 3 november 2015

Åsa, lät intressant med övningen. Vet du hur den går till?
Kände mig lite bättre i morse i foten så muskeln blev nog lite avslappnad av massagen. Får se hur den mår efter kvällens drabbningar.

Åsa - 3 november 2015

En gummisnodd, gummiband runt främre delen av foten. Sen jobbar man med foten uppåt, dvs tvärtom "tåhäv". Sittandes är lättast. Svårt att beskriva och jag hittade ingen bild heller :/