Mattias Gustafsson
1974 • Örebro

Karlslund, intervall

Måndag 4 maj 2009 21:50

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Riktigt jobbigt. Tunga ben. Skönt när det var över!
14 km
Distans
1:02:38
Tid
4:28 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 8,00 km 40:00 5:00 min/km
Repetition 1 400 m 01:22 3:25 min/km
Vila 30s
Repetition 2 400 m 01:27 3:38 min/km
Vila 3 min
Repetition 3 400 m 01:21 3:22 min/km
Vila 30s
Repetition 4 400 m 01:23 3:28 min/km
Vila 3 min
Repetition 5 400 m 01:20 3:20 min/km
Vila 30s
Repetition 6 400 m 01:22 3:25 min/km
Vila 3 min
Repetition 7 400 m 01:21 3:22 min/km
Vila 30s
Repetition 8 400 m 01:23 3:28 min/km
Vila 3 min
Repetition 9 400 m 01:20 3:20 min/km
Vila 30s
Repetition 10 400 m 01:19 3:18 min/km
Nerjogg 2,00 km 09:00 4:30 min/km
Saucony Grid Type-A
Total distans: 
40:42:05
763 km

Gilla passet