ZR5K: Week 4 Workout 1

Tillbaka igen efter en veckas paus.

Nya passet:

5 min walk
5 min free-form run
__
10 sec knee lifts
1 min slow walk
1 min fast walk
(x5)
__
1 min walk
30 sec run
(x5)
__
15 min free-form run

Skönt att komma igång igen. Lagom mycket frukost i magen kändes bra.

Trodde först att det skulle vara för mörkt för Karlbergsparken, men det hann ljusna tillräckligt. Påtagligt kallare idag, ca 10 grader. Blev varm till slut, men kändes kallt i början trots dubbla tröjor.